まほろば風土記

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エコノミークラス症候群の予防にも!! セルフリンパマッサージ&ストレッチの出張講座を利用しませんか?

time 2016/04/19

エコノミークラス症候群の予防にも!! セルフリンパマッサージ&ストレッチの出張講座を利用しませんか?

ごきげん、いかがですか?

私は福岡県や佐賀県、長崎県を中心にリンパマッサージの施術をしています。

あわせて福岡県糸島市や佐賀県唐津市では、セルフリンパマッサージ&ストレッチ講座を開催しています。

定期的な開催もしているのですが、ご希望に合わせた出張講座も実施していますので、その内容について詳しくご案内します。

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リンパを流して免疫力を向上

誰にでも簡単にできるセルフリンパマッサージで、全身のリンパを流しましょう。

さらにインナーマッスルをストレッチすることで、体の奥にあるリンパの流れを活発にすることができます。

リンパの流れが正常になることで溜まった老廃物を流し、カラダ自身が本来持っている免疫力を向上させる効果が期待できます。

免疫力を上げて病気を予防し、心と体のデトックスで若さと美しさを保ちましょう。

エコノミークラス症候群の予防にも

長い時間、下肢を動かさずに座っていると、脚の深いところにある静脈に血のかたまりができることがあります。

この血栓の一部が血流に乗って心臓を通り、肺へと流れつくと肺の血管を閉塞してしまい肺塞栓症となる恐れがあります。

エコノミークラス症候群という名前で知られていますが、飛行機の座席のクラスや乗り物に関係なく、一定の姿勢のまま長時間動かなければ、同様の危険性があるとされています。

たとえばタクシーの運転手の方や長距離ドライバーの方、長い時間デスクワークをする方にも当てはまりますね。

予防としては

  1. 水分をこまめにとる
  2. 適度に運動をする
  3. ふくらはぎを揉む

など、いくつかの方法が知られています。

セルフリンパマッサージの手順は、全身のリンパ(足先から鎖骨周辺まで)をご自身で撫でたりさすったりすることです。

これを知っておくことで、短い時間であってもリンパの流れを促進することができます。

リンパの流れを良くすることで、体の中に溜まった余計な水分や老廃物を排出し、体液の循環を良い状態に保つことに繋がります。

あわせてストレッチを行うことで、全身の筋肉を使ったゆるやかな運動をすることになり、血行を良くしてポカポカと温まることができます。

出張講座のご紹介

セルフリンパマッサージ&ストレッチ講座の詳しい内容は次のとおりです。

内容

かんたんなやり方で、足の先から全身のリンパを流すセルフリンパマッサージ。

手順書に沿ってゆっくりと説明しながら行います。

性別や年齢にかかわらず、どなたでも出来ますよ。

あわせて体の奥にあるリンパを流すストレッチを行います。

こちらもゆったりとした動作で行いますので、日ごろ運動不足の方でも安心です。

所要時間

セルフリンパマッサージとストレッチで90分間です。

講座の料金

参加者お一人あたり1,500円(親子の場合は1組の料金)

団体やサークル、法人でお申し込みの場合は人数によって割引いたします。

お申し込みの際にご相談ください。

人数

1名様からお申込みいただけます。

会場の規模によって10名や20名でも可能です。

詳しくはお問い合わせください。

出張の範囲

福岡県、佐賀県、長崎県。

上記エリア以外の方も、お気軽にご連絡ください。

唐津市と糸島市は交通費無料。

その他のエリアの方は、交通費の実費をご負担お願いいたします。

準備してほしいもの

  • 飲み物(水やお茶)
  • タオル
  • 会場が畳やスタジオ以外の場所では、ヨガマットや床に敷いても良いバスタオル
  • 動きやすい服装

お申込みとお問い合わせ

当ブログのお問い合わせフォームからお申し込みください。

ご希望の日の1週間前までにご連絡いただけると助かります。

ひとこと

サークルや敬老会、婦人会など、団体の方からのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、個人や友達同士でのご連絡も大歓迎です。

リンパを流して、ご自身の体のメンテナンスをしましょう。

美しさと健康は、日々の少しずつのケアで手に入れることができますよ。

それでは、ごきげんよう。

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メディア掲載 (読売新聞)

フリーアナウンサー

山下貴生

福岡県や佐賀県を中心にフリーアナウンサーとして活動し、動画の制作も行っています。 絵本の読み聞かせ講座も好評です。 唐津市鏡神社の氏子総代を拝命しており、神社やご利益についての記事も豊富です。 [詳細]



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