緊張を緩和するアドバイス。人前で話す時の緊張や「あがり」について解説します。

ごきげん、いかがですか?

人前で話す機会、いろいろとありますよね。

• 会社での朝礼やプレゼンテーション
• 結婚式でのスピーチ
• PTAや子ども会の行事の説明・司会

考えただけでも、手のひらに嫌な汗をかくという方も多いのではないでしょうか。

そんな時の緊張を緩和するヒントをご紹介します。

なぜ緊張するのか

そもそも緊張とはどうして生まれるのでしょうか。

• 失敗に対する恐怖感が大きく影響している
• 人の目(視線)に対しての防衛本能が働き、緊張を生む
• 準備不足による自信のなさから、「あがり」が生まれる

以上のようなことが、よく知られています。

考えられる対策は

では、それに対してどう対策すればよいのか。

いくつかご紹介します。

• あがりの症状は誰にでも発生するので、自分だけとは思わない
• 失敗したらどうしようなどの、マイナスの考え方を捨てる
• 他人と比較せず、自分史上の良いものを目指す
• しっかりと反復して練習し、気持ちの準備をする
• 何度も経験する

ミスを引きずらないことと、他人と比べて自分を低く見ないということが大切ですね。

緊張を和らげるために

最後に、緊張を緩和するための「話し方」のテクニックをいくつか書いておきます。

• 自分らしく話す
• はっきりとした口調で、ゆっくりと話す
• 自分の体験から、話のネタをストックしておく
• 話のイメージが浮かぶように工夫する
• 話の始めと終わりは決めておいて、心のゆとりを持つ
• プラスの自己暗示をかける

いかがですか?

基本的には自信を持つことが一番です。

気持ちにゆとりが生まれることで周囲の状況がよくわかり、パニックになることを防ぐことが出来ますよ。

より知りたい方のために

さらに詳しく「話し方」や「コミュニケーション」を知りたい方は、私の講座を受講してみませんか?

ご利用方法と料金

基本的には出張スタイルでご対応いたします。

詳しい内容についてご案内します。

料金

料金は90分で、お一人5,000円です。

出張講座ですので糸島市、唐津市以外の方は交通費や駐車場代の実費を頂戴します。

交通費とは、高速料金の往復料金などです。

その他のエリアについても、もちろん対応いたします。

詳しくはお問い合わせフォームよりご相談ください。

利用時間

基本的に毎日受け付けています。

時間は午前10時～午後8時まで。

お申し込みは希望日の一週間前までにお願いいたします。

上記以外の時間をご希望の方も、お気軽にご相談ください。

それでは、ごきげんよう。